Koktajl ze szpinakiem

Czas przygotowania:

10 min

Czas gotowania:

1 godz. 20 min

Łączny czas:

1 godz. 20 min

Ilość porcji:

Stopień trudności:

Typ kuchni:

Koktajl ze szpinakiem – składniki

2 szklanki świeżego szpinaku
1 banan
1 jabłko
1/2 szklanki soku pomarańczowego
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
1 łyżka miodu (opcjonalnie)

Koktajl ze szpinakiem – przepis krok po kroku

1. Umieść szpinak, banana, jabłko, sok pomarańczowy, jogurt naturalny i ewentualnie miód w blenderze.

2. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.

3. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dodaj trochę wody lub soku pomarańczowego.

4. Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu.

Koktajl ze szpinakiem to doskonały sposób na dostarczenie sobie witamin i minerałów. Szpinak jest bogaty w żelazo, witaminę C i K, a także błonnik. Banan i jabłko dodają słodyczy i naturalnej energii. Jogurt naturalny dostarcza białka i probiotyków, a sok pomarańczowy dodaje witaminy C. Możesz również dodać łyżkę miodu, jeśli preferujesz słodszy smak.