Dlaczego latem warto spróbować diety śródziemnomorskiej pełnej flawonoidów?

Przekąski

Przepisy na przekąski – na imprezę, do pracy, do szkoły albo po prostu między posiłkami. Przekąska to coś więcej niż chipsy z torebki. W tej kategorii znajdziesz przepisy na domowe dipy i sosy, bruschettę, mini kanapki, roladki, warzywa z hummusem i finger food na każdą okazję. Część przepisów przygotujesz w 5 minut, inne wymagają krótkiego pieczenia, ale żaden nie zajmuje więcej niż 30 minut. Jeśli często szukasz pomysłu na szybką przekąskę – ta kategoria odpowie na to pytanie raz na zawsze.

Dlaczego latem warto spróbować diety śródziemnomorskiej pełnej flawonoidów?

Lato jest czasem, gdy chętnie korzystamy ze słońca. Nie tylko filtry mogą chronić nasz organizm przed szkodliwym promieniowaniem UV. Naturalną

Kurki w śmietanieki

Kurki w śmietanie

Kurki w śmietanie czyli kolejny pomysł na sezonowe danie z kurek. Kurki w śmietanie są doskonałe jako sos do kanapek, makaronu, mięs lub jako przekąska – nie jest to danie lekkie, ale z pewnością pyszne. Sezon na świeże kurki trwa...

Sałatka z pomidorem, miętą i sosem balsamicznym

Sałatka z pomidorem, miętą i sosem balsamicznym

Sałatka z pomidorem, miętą i sosem balsamicznym to doskonały pomysł na lekką i szybką sałatę. Mieszanka dobrej oliwy i sosu balsamicznego uczyni każdą z sałat wyjątkową. Ja użyłam sałaty rzymskiej, ale może być też masłowa, lodowa lub rukola. Uwielbiam pomidory...

Pasta z makreli wędzonej i jajek

Pasta z makreli wędzonej i jajek

Pasta z makreli czyli przepis na delikatne i wyborne śniadanie, w dodatku zdrowe. Makrela zawiera całą masę zdrowych tłuszczów omega 3 a poza tym jest bardzo smaczna. Do pasty makrelowej dodaję cebulę, jajko, konserwowego ogórka, odrobinę majonezu i musztardy. Aby...

Sałatka z wędzonym łososiem i jajkiem

Sałatka z wędzonym łososiem, jajkiem i kaparami

Sałatka z łososiem i jajkiem z odrobiną kaparów i sosem vinaigrette podawana na roszponce jest pyszna, delikatna i wyrazista. Można się nią najeść a jednocześnie nie mieć wyrzutów sumienia – bo sałatka z łososiem jest bardzo zdrowa. Tłuszcze omega zawarte...

Sos kurkowy z cebulą i śmietaną

Sos kurkowy z cebulą i śmietaną

Sos kurkowy czyli prosty przepis na doskonały sos z kurek. Wystarczy śmietana, cebula, sól, pieprz, odrobina cytryny no i oczywiście kurki. Sos kurkowy jest delikatny, kremowy i niezwykle smaczny pasuje do makaronu, klusek czy kopytek, dopełni smak mięsa. Ja dodaję...

Jajecznica z kurkami, cebulą i boczkiem

Jajecznica z kurkami, cebulą i boczkiem

Jajecznica z kurkami – czyli smak lata na patelni. Jajecznica z kurkami to szybkie i proste danie, bardzo smaczne i delikatne. Przygotować jajecznicę umie prawie każdy, nie trzeba tu chyba zbyt wiele wyjaśniać – umyjcie dobrze kurki, żeby piach nie...

Tatar z surowego łososia

Tatar z surowego łososia

Tatar z łososia czyli jak wyczarować pyszne danie z surowej ryby i podstawowych przypraw. Bardzo lubię łososia – najbardziej na surowo czyli w sushi lub właśnie w postaci tatara – ma bardzo przyjemny aromat i konsystencję. Żeby tatar ładnie wyglądał...

Tajska sałatka z wołowiną (Nua Yang Manao)

Tajska sałatka z wołowiną (Nua Yang Manao)

Przepis na pyszną, pikantną tajską sałatkę z wołowiną marynowaną z sosie rybnym, czosnku i imbirze. Sałatka ta nazywa się Nua Yang Manao. To wspaniałe, aromatyczne i dietetyczne danie. Jest dość pikantne – ale jak to z tajskimi daniami bywa znakomicie...

Słoik śledzi smażonych w zalewie octowej

Śledzie smażone w zalewie octowej

Śledzie w occie smażone uprzednio w mące to wyśmienita przekąska o wyrazistym smaku. Przygotowanie śledzi w occie jest bardzo łatwe – można jeść je już następnego dnia. Ja używam małych filetów, łatwo zapakować je do słoika a i smażenie nie...

Pomidory faszerowane szpinakiem i serem feta

Pomidory faszerowane szpinakiem i serem feta

Pomidory faszerowane szpinakiem i serem feta to szybkie, pyszne i lekkie danie. Ważne żeby użyć liściastego szpinaku – świeży czy mrożony to już mniej istotne. Do szpinaku warto dodać sporo czosnku ja dodałam 3 ząbki na pół kilo mrożonego, liściastego...

Ogórki małosolne

Ogórki małosolne

Na ogórki małosolne każdy ma swój własny przepis – mam i ja:) Lubię gdy jest w nich dużo czosnku i chrzanu, aromat kopru i odpowiednia ilość soli. Ogórki powinny być świeże, twarde i nie za duże. Ja zazwyczaj planując małosolne...

O autorce bloga foodo.pl

Karolina Kwiatkowska

Jestem Karolina – gotuję zawodowo od ponad 10 lat, a na Foodo pokazuję, jak przenieść restauracyjne smaki do domowej kuchni.

Najnowsze artykuły

E955 – czym jest sukraloza i dlaczego stosuje się ją w żywności?

5 sposobów na zdrowsze jedzenie w pracy i w podróży

Najpopularniejsze potrawy kuchni tajskiej

Placuszki ziemniaczane – przepis na klasykę w nowym wydaniu

Placuszki ziemniaczane – przepis na klasykę w nowym wydaniu

Najlepsze przepisy z karobem

Dieta przy SIBO – dlaczego warto skorzystać z pomocy dietetyka klinicznego?