Domowy budyń z nasionami Chia

Czas przygotowania:

2 godz. 20 min

Czas gotowania:

...

Łączny czas:

2godz. 20 min

Ilość porcji:

4-6

Stopień trudności:

łatwy

Typ kuchni:

polska

Domowy budyń z nasionami Chia – składniki

  • 1/4 szklanki nasion Chiamin
  • 2 szklanki mleka (może być roślinne, np. migdałowe lub sojowe)
  • 2 łyżki miodu lub innego słodzika (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • Owoce lub orzechy do dekoracji (opcjonalnie)

Domowy budyń z nasionami Chia – przepis krok po kroku

  1. W dużym naczyniu wymieszaj nasiona Chia, mleko, miód (jeśli używasz) i ekstrakt waniliowy.
  2. Dobrze wymieszaj składniki, aby nasiona Chia równomiernie rozprowadziły się w mleku.
  3. Pozostaw mieszankę na około 5 minut, a następnie ponownie wymieszaj. Powtórz ten krok jeszcze raz po kolejnych 5 minutach. Dzięki temu nasiona Chia będą miały szansę napęcznieć i utworzyć gęstą konsystencję budyniu.
  4. Przełóż mieszankę do słoików lub pucharków, przykryj i włóż do lodówki na co najmniej 2 godziny lub najlepiej na całą noc.
  5. Przed podaniem możesz udekorować budyń świeżymi owocami lub posypać orzechami.

Domowy budyń z nasionami Chia jest idealnym daniem na śniadanie lub deser. Możesz go przygotować wieczorem i cieszyć się smakiem i korzyściami zdrowotnymi nasion Chia już następnego dnia. Budyń ten jest bogaty w błonnik, omega-3 i inne składniki odżywcze, które są korzystne dla zdrowia.

Rate this post
Karolina Kwiatkowska
Karolina Kwiatkowska

Cześć, jestem Karolina, z zawodu i zamiłowania jestem kucharzem. Na moim blogu chce z wami dzielić się wszystkimi, pysznymi przepisami, które tworzę na co dzień. Korzystajcie... i smacznego!

Artykuły: 2874

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *