![Domowy budyń z nasionami Chia](https://foodo.pl/wp-content/uploads/2023/09/Domowy-budyn-z-nasionami-Chia-1.jpg)
Domowy budyń z nasionami Chia
Czas przygotowania:
2 godz. 20 min
Czas gotowania:
...
Łączny czas:
2godz. 20 min
Ilość porcji:
4-6
Stopień trudności:
łatwy
Typ kuchni:
polska
Domowy budyń z nasionami Chia – składniki
- 1/4 szklanki nasion Chiamin
- 2 szklanki mleka (może być roślinne, np. migdałowe lub sojowe)
- 2 łyżki miodu lub innego słodzika (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- Owoce lub orzechy do dekoracji (opcjonalnie)
Domowy budyń z nasionami Chia – przepis krok po kroku
- W dużym naczyniu wymieszaj nasiona Chia, mleko, miód (jeśli używasz) i ekstrakt waniliowy.
- Dobrze wymieszaj składniki, aby nasiona Chia równomiernie rozprowadziły się w mleku.
- Pozostaw mieszankę na około 5 minut, a następnie ponownie wymieszaj. Powtórz ten krok jeszcze raz po kolejnych 5 minutach. Dzięki temu nasiona Chia będą miały szansę napęcznieć i utworzyć gęstą konsystencję budyniu.
- Przełóż mieszankę do słoików lub pucharków, przykryj i włóż do lodówki na co najmniej 2 godziny lub najlepiej na całą noc.
- Przed podaniem możesz udekorować budyń świeżymi owocami lub posypać orzechami.
Domowy budyń z nasionami Chia jest idealnym daniem na śniadanie lub deser. Możesz go przygotować wieczorem i cieszyć się smakiem i korzyściami zdrowotnymi nasion Chia już następnego dnia. Budyń ten jest bogaty w błonnik, omega-3 i inne składniki odżywcze, które są korzystne dla zdrowia.