Ciasteczka owsiane fit

Ciasteczka owsiane fit to pyszne i zdrowe przekąski, które możesz przygotować w domu. Są pełne błonnika, witamin i minerałów, a jednocześnie niskokaloryczne. Idealne dla osób dbających o swoją dietę i zdrowie.

Ciasteczka owsiane fit – składniki

• 1 szklanka płatków owsianych
• 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej (alternatywnie: mąka kokosowa)
• 1/4 szklanki miodu (alternatywnie: syrop klonowy)
• 1/4 szklanki oleju kokosowego (alternatywnie: masło orzechowe)
• 1 jajko
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• 1/4 łyżeczki soli
• 1/2 szklanki posiekanych orzechów (alternatywnie: suszone owoce)

Ciasteczka owsiane fit – przepis krok po kroku

1. W dużym misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę pełnoziarnistą, miód, olej kokosowy, jajko, ekstrakt waniliowy, cynamon i sól. Możesz użyć miksera lub zrobić to ręcznie.
2. Dodaj posiekane orzechy (lub suszone owoce) i dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
3. Formuj małe kulki z ciasta i układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Możesz delikatnie spłaszczyć kulki, aby uzyskać kształt ciasteczka.
4. Wstaw blaszkę do piekarnika nagrzanego do 180°C i piecz przez około 15-20 minut, aż ciasteczka będą lekko zrumienione na brzegach.
5. Wyjmij ciasteczka z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia na blasze. Po ostudzeniu będą bardziej chrupiące.

Teraz możesz cieszyć się swoimi pysznymi ciasteczkami owsianymi fit. Są idealne jako zdrowa przekąska do pracy, szkoły lub na spacer. Smacznego!